Když se někomu líbí moje přeměna, tak dost často mi píše každý stejnou zprávu:
"Ahoj, můžu se optat, co jsi dělala, ze jsi zhubla? Jídelníček Vám někdo sestavovat nebo sama?"
Jak již jsem zmiňovala. Jídelníček mi nikdo nesestavoval, ani jsem nebyla pod zkušenou osobou, která by dohlížela, jak se stravuji. Jídelníček jsem si nikdy nepsala, ani nesestavoval na papír. Proč? Protože by to pro mě byly zbytečně vyhozené peníze a stejně bych ho nedodržovala. Nebudu si nakupovat přesně podle toho, co mám napsané. Natož stát půl dne v kuchyni a krabičkovat, vážit, počítat. To ani náhodou. To ten čas raději strávím sportem nebo něčím jiným. Ano často peču nebo vařím, ale i dost pro rodinu, takže nemůžu vařit úplnou dietu. Navíc nechodím si každý den nakupovat, abych mohla si přesně něco navařit. Ve všední dny, když jsem v práci, tak se velmi často chodím stravovat na obědy do závodní jídelny.
Ze začátku jsem si psala příjem kcal do aplikace a hlídala denní příjem kcal. Ale to již také nedělám, protože mě to nebaví a zabere to taky docela dost času. I když tedy hodinky Garmin mají aplikaci přidruženou MyFitnessPal, kde stačí ve většině případu naskenovat pouze čárový kód a všechny makra jsou již vypsána. Ale také to nedělám, možná se k tomu zase vrátím, až začnu tloustnout. Právě, že kdybych držela se přísně jídelníčků, musela bych to již dodržovat na celý život a to prostě já nechci. Bojím se jojo efektu. Navíc se nechci zařadit do nějaké přesně definované skupiny diet, abych si nerozhodila zdraví organismus. Takže jak už jsem jednou psala. Sportuji, abych mohla jíst. A to stále platí. Kdo mě sleduje na intagramu nebo facebooku, tak vidí, že vážně jím, dost si vařím, hřeším. Ale to, že to funguje na mě, neznamená, že tento styl bude fungovat i na ostatní.
Takže suma sumárum pro mě:
1. omezit cukry, tuky, pečivo, knedlíky
2. pij vodu a neslazené čaje, kávu
3. pohyb a to jakýkoliv
4. zapojit mozek a přemýšlet o tom, co a kolik člověk jí
5. chodit pěšky
6. radši zhřešit než se nervovat.
Možná se dá říci, že jsem se projedla a prosportovala k lepšímu já:)
Žádné komentáře:
Okomentovat