Nedržím diety dle módy

Sleduji docela velké množství stránek, skupin na facebooku i instagramových účtů, které se zabývají různými druhy stravování, dietami apod. Chápu, že někteří lidé mají různé zdravotní problémy a proto nemohou různé druhy potravin konzumovat, ale je zde i hodně lidí, kteří se mi zdají, že nejí určité potraviny jako např. mléko, lepek, cukr apod. Někdy tito lidé jsou ve skupinách rýpavý a až hnusní na lidé, kterým náhodou ujede přehled o tom jaké množství má určitá potravina například cukru apod. Já osobně říkám, všeho s mírou. Hlavně si myslím, že pokud vážně není diagnostikovaná nějaká porucha, tak by člověk měl jíst vše, ale s mírou.

 

Osobně je známo, že konzumujeme hodně cukru, ale je dost těžké uhlídat potraviny, které mají méně nebo více cukru. Já se řídím heslem, snažím se omezovat zjevné cukry. Ano, nejsem zastáncem sladkých nápojů, myslím si, že je zbytečné do sebe cpát cukry z nápojů, protože stejně žízeň Vám tyto nápoje nezaženou. Nápoje se sladidly mě osobně nechutnají a myslím si, že je to také dost velké zlo. Pokud si člověk navykne nesladit nápoje, pít čistou vodou, ušetří si docela velké množství cukru. Pečivo je jedním z dalších podob zla. Nejdříve jsem se snažila pečivo omezit a pak následně vynechat, ale uvědomila jsem si, že proč? Proč se snažit vytěsnit lepek z jídla, když nemám žádnou nemoc nebo alergii, začala jsem se bát, že by se místo dosažení efektu zhubnout mohl začít projevovat negativní efekt a mohla by třeba po pár letech vytěsnění pečiva vážně začít být alergická na něho. Dříve jsem snědla denně třeba šest kusů bílého pečiva denně, to je strašné číslo, ale pokud si občas dám kousek pečiva nebo jednu celozrnnou housku, tak přeci po tom neztloustnu.

 

Mým hlavním cílem je, nerozhodit si organismus. Už teď je docela zátěž pro organismus, že si musel během několika měsíců zvyknout na úplně jiný systém a typ stravování a intenzivní sport. Motivační skupiny jsou super, ale chce to brát docela hodně s rezervou a udělat si svůj obrázek a názor. Já si beru od všeho něco. Mým cílem je korekce CUKRU a TUKU. Jenomže pokud omezíte nebo vynecháte cukry, měli by jste zavést vyšší příjem tuku. I recepty ve skupinách, které vynechávají cukr, tak zase neomezují tuky. Já když se podívám na složení, tak první na co koukám jsou Kcal, poté cukr a poté tuk a jako bonus obsah bílkovin. Dneska mi jeden spolužák povídá při rozhovoru, že miluje vajíčka a já že taky. A teď mi povídá tak jeden žloutek a čtyři bílky to je super a já no to já tak dvě celá vajíčka a ona se zhrozil, že přeci žloutek je kalorický. Mě povídá celé vejce má 150 Kcal a bílek 40 Kcal (hodnotu vajíček jsem si vážně nezjišťovala) a já mu povídám, a co uděláš s těmi zbylými žloutky? A on no vyleju je. Bože, nejsem blázen, jsem mu odpověděla, to si radši půjdu zaběhat. Prostě se z kcal nezblázním. Přeci si vajíčka dávám většinou ráno k snídani nebo po tréninku, tak to nebudu úplně hrotit. A pak vidím, jak zakusuje zlaté polomáčené sušenky, povídám, to ti kcal nevadí? Jsi zahřeším no a, mi bylo odpovězeno. Takže berte vše s rozumem. Tím neříkám, že si nezahřeším. Já zrovna včera před cvičením pump fx jsem snědla kynutý koláč, ale musím říci, že jsem z toho neměla takový chuťový požitek jako dřív. Strašně přeslazený koláč, až zbytečně bych řekla. A povídám taťkovi, který se snaží taky nejíst cukr ještě snad více než já. Proč dělají ty koláče tak sladké, to není dobrý. A taťka mi povídá větu v tom smyslu, že jinak by lidi ten koláč nekoupily, kdyby nebyl tak sladký, že se mi to jen zdá, že na to nejsem zvyklá. Je to asi pravda, člověk si odvykne. Radši jsem si ještě po cvičení šla dát půlhodinku na orbitreku ještě, abych vážně ty kcal ze sebe vyhnala :D

 

V jednom s příštích článků Vám napíšu, kdo mě motivuje na sociálních sítích:)